چطور شنبه های شادتری داشته باشیم؟

1396/11/21
شنبه زرافه ای
21 بهمن
نویسنده : مریم نوین تن

تعطیلات تمام شد و باز هم صبح شنبه در راه است. پنج شنبه و جمعه رسما تا هفته ی دیگر برنمی گردند و شما خواسته یا ناخواسته، آماده یا نیمه آماده مجبور هستید صبح شنبه را بار دیگر تجربه کنید! آلارم گوشی شما خودش را برای 5 روز متوالی یا شاید هم 6 روز زنگ زدن آماده می کند و دیگر باید صبح ها زودتر بیدار شوید اما چرا همیشه شنبه به سراغ ما بیاید و احوالمان را ناخوش کند، از این پس هر شنبه در مجله زرافه می توانید نکاتی را یاد بگیرید که باعث می شوند شنبه را هر هفته بهتر آغاز نمایید.

راهکارهایی برای ساختن یک شنبه ی شادتر

در بین کارمندان، شنبه بیشتر به بدترین روز هفته معروف است و بسیاری از افراد بخاطر سخت بیدار شدن در روز اول هفته بعد از یکی دو روز تعطیلی می نالند. کسالت و خمودگی این افراد تا پایان شب همراه آنهاست و به همین دلیل شنبه در چشم آنها تبدیل به غولی شده است که آرامش و خوشحالی آخر هفته را از آنها می رباید. در ادامه چند راهکار را برای داشتن شنبه ای شادتر با شما در میان میگذاریم.

زودتر بیدار شوید

اگر واقعا دوست دارید شنبه ی متفاوتی را شروع کنید، سختی زودتر بیدار شدن را به جان بخرید و 10 دقیقه زودتر از همیشه از خواب بیدار شوید، در این صورت می توانید با روند کندتری حاضر شوید. تصور کنید که دیگر مجبور نیستید همزمان با دوش گرفتن مسواک بزنید یا به سرعت از منزل خارج شوید. رعایت همین نکته باعث می شود تا صبح خود را بدون عجله شروع کنید و تا پایان شب آرامش بیشتری داشته باشید.

صبح شنبه

صبحانه بخورید

صبحانه خوردن در اول صبح رمز شروع یک روز پر انرژی است. مقدمات یک صبحانه ی ساده و مقوی را از شب پیش آماده کنید تا صبح شنبه کار آسان تری برای آماده کردن صبحانه داشته باشید. به عنوان مثال می توانید کتری را بشویید و پر از آب کنید تا فردا صبح تنها لازم باشد زیر آن را روشن کنید. ممکن است الان در نظرتان این کار خیلی کوچک باشد و انجام دادن یا ندادن آن را مساوی بدانید اما این نکته را در نظر داشته باشید که صبح شنبه یک صبح متفاوت است و حتی کارهایی به همین سادگی می تواند در نظرتان دشوار جلوه کند، پس تا می توانید از کارهایتان برای صبحانه ی اول هفته کم کنید تا هم در وقت صرفه جویی کرده باشید هم بتوانید به راحتی اول هفته را با صبحانه ای که بدون عجله می خورید شروع کنید.

صبحانه ی شنبه

با وسوسه ی دوباره خوابیدن بجنگید

لباس های خود را پوشیده اید و همچنان احساس خواب آلودگی دارید؟ در چنین زمانی اولین راهی که به نظرتان می آید نیم ساعت بیشتر خوابیدن است اما به من اعتماد کنید این بدترین راه است ! در صورتی که با خودتان مقابله کنید و نخوابید نسبت به زمانی که به دست در دست رختخواب خود بگذارید احساس بهتری نصیبتان می شود، البته نمی توان منکر این واقعیت شد که رفتن دوباره به تخت خواب چقدر وسوسه انگیز است اما اراده خودمان را دست کم نگیریم. در صورتی که حس کردید در این وضعیت گیر افتاده اید و چند ثانیه بیشتر با افتادن در آغوش رختخواب فاصله ندارید سریعا محیط خود را عوض کنید و چه بهتر که از خانه خارج شوید تا هوای تازه ذهنتان را بیدار کند. شاید هم بهتر باشد به محض بیدار شدن از خواب پنجره اتاق خواب یا پذیراییتان را باز کنید تا هوای خانه کمی تازه تر شود. به همین سادگی از حال و هوای خواب بیرون خواهید آمد.

بیشترین بهره را از مسیر رفت و آمدتان ببرید

اگر در مسیری که تا رسیدن به محل کارتان طی می کنید احساس کسالت دارید و خموده هستید چرا از این زمان برای سرحال آوردن خودتان استفاده نکنید؟ انجام کارهایی که همیشه عقب می افتند می توانند احساس خوبی به شما دهند. به عنوان مثال می توانید کتابی که همیشه خواندن آن را به تعویق می اندازید همراه داشته باشید و هر روز مقدار کمی از آن را مطالعه نمایید. با این کار علاوه بر اینکه کارهای عقب مانده ی خود را پیش می برید احساس مثبتی را در خودتان به وجود می آورید. این حس خوب باعث می شود تا در طول روز بسیار سرزنده تر و شاداب تر باشید.

 

روز کسی را بسازید

احساس خوب به دیگران منتقل کنید تا این احساس به وجود خودتان نیز برگردد. همین کافیست که حین رانندگی تا محل کار زیر لب از رانندگی سایر ماشین ها گلایه نکنید یا مهربانی را خیلی ساده در شروع روز آغاز کنید. با کارهایی ساده  انرژی مثبت را به اطرافیانتان منتقل کنید. در مورد هر زیبایی که می بینید واکنش نشان دهید، از لباس زیبایی که همکارتان پوشیده است تعریف کنید یا به خدمتکاری که در کافه یا ساختمان شرکت می بینید انعام دهید.  با کوچکترین حرف ها و تعریف ها می توانید بیشترین تاثیر را بر روی اطرافیانتان بگذارید اما زیاده روی نکنید. برگشت این انرژی خوب که به محیط اطرافتان فرستاده اید باعث می شود شنبه ی بی نظیری از شما استقبال کند.

 

رژیم خود را از شنبه شروع نکنید

شروع کردن رژیم از شنبه یک وعده ی دروغ است که تنها با به تعویق افتادن انرژی مثبتتان را از شما می دزدد و شما را نا امید می کند. هیچ وقت روز شنبه را برای شروع رژیم یا تصمیماتی از این دست انتخاب نکنید در غیر این صورت علاوه بر تمامی مواردی که در چنین روزی باید بر آنها غلبه کنید سوپ بروکلی با ماست کم کالری یا آب کرفس نیز در آخر شب منتظرتان خواهد بود تا شنبه را بسیار دلپذیر به پایان برسانید!!

شنبه ی شادتر

در نظر گرفتن یک کار شاد برای شنبه

کاری کنید تا قرار باشد شنبه ها اتفاق خوبی بیفتد. یک عصرانه دوستانه یا پیاده روی در پارک مورد علاقه تان می تواند انگیزه ای باشد برای شروع هفته ای خوب!  با در نظر گرفتن یک کار جالب برای انجام دادن در شنبه می توانید از کسالت این روز کم کنید و هیجان را چاشنی اولین روز هفته نمایید. کاری کنید تا از اول صبح که بیدار می شوید دلگرم به اتفاقی باشید که قرار است تا بعد از ساعت کاری منتظرتان بایستد.

شنبه ی شادتر

برای تغییر چهره ی شنبه تلاش کنید و امیدوار باشید. نباید بگذاریم تا هیچ روزی برای ما کسالت آور باشد چون تمام روزها فرصت هایی برای زندگی کردن هستند که دیگر هرگز برنمی گردند. از گنجی که در اختیار داریم باید به بهترین نحو استفاده کنیم و اجازه ندهیم تا انرژی خوبمان با اتفاقات مختلفی که هر روز پیش می آید از دست برود. با خواندن مقالات مربوط به شنبه در مجله زرافه همراه ما باشید تا با هم بر کسالت روزهای شنبه غلبه کنیم.

 

 

 

 

مقاله مشابه

Simmilar Blog
(1 votes, average: 4٫00 out of 5)

نظرات کاربران

User Comments